Конечно, речь идет о пробках. Вряд ли найдутся те, кто с ними не знаком и те, кто будет такому знакомству рад. Но, тем не менее, от них некуда деться и в переносном, и в прямом смысле - ведь еще не изобрели автомобили, способные преодолевать такие препятствия по воздуху. Главное, стоя в пробке, не терять самообладания и найти в сложившейся ситуации оптимальный и интересный выход.

Итак, как провести время с пользой в безутешной пробке:

1. Первое самое трудное, особенно, если Вы опаздываете: не нервничать и не ругаться. Пробка от этого не исчезнет, а вот Ваша нервная система пострадает. Поэтому спокойствие и только спокойствие.

2. Слушайте радио, по которому передают обстановку на дорогах города, чтобы знать, где какие пробки. Так Вам будет легче найти объездные пути.

3. В часы пик, в рабочие дни (с 8.00 - 11.00 и с 17.00 - 20.00) - избегайте тех трасс, с наибольшим скоплением машин, насколько это возможно.

4. Положите в бардачок детальную карту города, с указанием маленьких улиц, по которым можно будет объехать пробки.

5. Берегите здоровье: старайтесь в пробке не открывать окна, особенно если вы стоите в тоннеле, поскольку в пробках наблюдается наибольшее скопление выхлопных газов.

Теперь перейдем от полезного к интересному, которое сможет Вас развлечь или поможет распланировать день так, чтобы на его результативности не сказалось время, потерянное в пробке. Но только предостережение - этим стоит заниматься в мертвой пробке, а не в тянучке, чтобы не терять бдительности.

6. Конечно первое, чем развлекаются в пробке - это музыка. Девушки не только ее слушают, но еще и подпевают. Тут нужно отметить, что петь или слушать музыку надо так, чтобы соседям не мешать, иначе можно попасть в неловкую ситуацию или стать причиной скандала. А оно Вам надо, да и еще в придачу к пробке?..

7. Понаблюдать за другими водителями - это еще один из способов развлечь себя в пробке, особенно для «зеленых», говорят психологи. Но только при этом не надо забывать, что и Вы тоже можете стать предметом наблюдения и, кроме того, помните о правилах приличия и безопасности: «пялиться» - не просто неприлично, в наше время за это можно еще и схлопотать.

8. Еще один способ из той же оперы - поиграть со своим воображением и придумать истории о водителях или машинах, которые Вас окружают.

9. Также за рулем можно играть в игры, которые развивают память или словарный запас. Например, посмотрите на номер машины стоящей впереди, на нем указаны буквы. Придумывайте слова на каждую из них. Потом усложните задание и придумывайте слова, в которых встречались бы все буквы и т. д.

10. Помните, если Вы долго сидите за рулем, Ваше тело страдает, можете попробовать размять руки, плечи, шею.

Если Вам этого мало - можем даже курс йоги предложить. Пробки ныне настолько распространенны и неизбежны, что йоги разработали для водителей специальные упражнения. Вот некоторые из них:

1) Наклон вперед. Сядьте ровно, отведите плечевые суставы назад, стараясь их максимально направить к спинке стула. Наклонитесь вперед, захватите локти и положите на руль. Расслабьте шею и лицо. Отталкиваясь руками и одновременно втягивая внутрь лопатки, двигайте трапециевидные мышцы верхней части спины от головы вниз. Это упражнение поможет снять усталость шейного отдела.

2) Вытяжение ног. Стопы разместите параллельно друг другу. Прижмите пятки к полу и потяните передние части стоп максимально от себя. С каждым мгновением удлиняйте стопы вперед. Затем расслабьтесь. Это упражнение поможет снять нервное напряжение, скапливающееся в икроножных мышцах.

3) Прогиб назад. Сядьте ровно. Прижмите ладони к сиденью. Отведите плечи назад, направив лопатки внутрь и вперед. При этом поясницу двигайте по направлению к спинке стула. Голову вытяните вверх и положите макушку на подголовник. Разворачивайте плечи наружу и двигайте их от головы, увеличивая расстояние между мочками ушей и плечами. Удлиняйте шею и всю переднюю поверхность тела: от нижней части живота до подбородка. Сохраняйте дыхание спокойным и ровным. Оставайтесь в этом положении около минуты, затем расслабьтесь.

Повторите упражнение несколько раз, оно уменьшит сутулость спины и уменьшит нервное напряжение.

11. Вместе со всем вышеперечисленным, следите за дорожной обстановкой, чтобы вовремя перестроится.

12. Планирование - самый полезный способ скоротать время в пробке, говорят эксперты. Подумайте, что Вы можете сделать, чтобы время, потерянное в пробке, не сказалось на Вашей работе. Или же распланируйте завтрашний день до деталей.

13. Приехав после пробки в офис или домой - выпейте молоко, потому что оно помогает справиться с отравлением выхлопными газами в организме.

14. И, напоследок, мы решили оставить то, чего делать, стоя в пробке, не стоит ни в коем случае: читать книги, газеты, смс, ммс и прочее, поскольку чтение требует 100%-ного от Вас внимания (а написание текстовых сообщений тем более), а за рулем Вы его предоставить не в состоянии. Так что не играйте в Юлия Цезаря и помните: дорога всегда требует осторожности.

По материалам: AutoNews-UA.com, drugasmuga.com